| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯丸子糖水热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于体能训练33分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯去皮切块。
2、糯米粉揉成团再揉成丸子。
3、冷水下锅把紫薯煮15分钟。
4、加入揉好的丸子煮3分钟。
5、加入冰片糖煮2分钟。
6、又简单又快捷。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与米面、牛奶、大米搭配；与大闸蟹、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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