| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香脆鸡蛋香蕉热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡,相当于骑自行车138分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡蛋打扮均匀
2、香蕉压烂，加入蜜糖，制成香蕉泥。
3、将热涡加入少许牛油，倒入鸡蛋然后把香蕉泥涂在鸡蛋上。注意：要使用小火
4、将鸡蛋翻蓋。
5、可吃啦 ！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米、肥牛搭配；与雪莲果、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、止烦渴、降血压等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；
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