油炸杏仁的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、促进血液循环、平喘等功效；可与西洋菜、芝麻、牛奶搭配；与猪肺、黄芪、小米面相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、抗衰老、预防高血压等功效；可与毛豆、鲫鱼、红酒搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；