| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 美容黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于洗车10分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将黄瓜的一面直刀切成相连的薄片（约2毫米厚），切口深度以刀口碰到筷子表面为准（约为黄瓜直径的2/3）；
2、切好后，先在黄瓜上撒少许盐，以滗出水，然后将黄瓜冲洗干净，再根据自己的口味凉拌。
3、看个人喜欢..55
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、抗肿瘤等功效；可与虾米、蜂蜜、墨鱼搭配；与红枣、樱桃番茄、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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