| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 金针菇煮粉丝热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于现代舞80分钟消耗的热量288 | |||||
1、金针菇去根剪成段洗净，粉丝冲洗干净
2、锅中放水煮沸，放入生抽和粉丝煮沸，放入金针菇与粉丝一起煮熟，加入葱花和香油提味即可。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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