| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | QQ果冻热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于仰卧起坐11分钟消耗的热量480 | |||||
1、将牛奶和QQ糖一起放在锅中，
2、然后边烧边用勺子搅拌，
3、直到QQ糖化开后，
4、将液体倒入容器内，撒入少许葡萄干。
5、冷却后放入冷藏室。
制作时最好保持恒低温
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与橘子、菜花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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