| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 花生露热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡,相当于打篮球159分钟消耗的热量360 | |||||
1、花生实际可以多泡一些，以上量的是一次打400ML花生露的量。
2、先把花生洗净，用温水泡发。我泡了5，6个小时吧，早晨来的时候泡上，下午喝刚好哈
3、把泡好的花生再洗一下，铺在微波用塔吉锅里，然后加一些水，不用没过花生，有一个底就可以，盖上盖子，放进微波炉4分钟，花生就熟了。
4、卡在底座上，打开开关，打了两个40秒左右，如果喜欢喝细一些的，可以多打一会儿，如果喜欢有花生的颗粒感，打成这样就可以了。
倒出来喝吧！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防冠心病、促生长等功效；可与鲤鱼、苦菊、南瓜子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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