红豆燕麦白芷粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、律律液、润肠通便等功效；可与鸭肉、黑米、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、促进伤口愈合、治便秘等功效；可与小米、小龙虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；