| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 240千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 牛油果奶昔热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于壁排球34分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：草莓味牛奶和牛油果。
2、将牛油果洗净，去皮，切块，放入搅拌器中。
3、倒入牛奶。
4、搅拌成汁即可。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肺结核、止咳化痰、心脏病等功效；
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