MOMO家电饭煲煲香肠饭的热量和减肥功效

香肠 1~2根、咸肉少许、牛心菜半颗、鸡精适量、胡椒适量、盐少许

1、洗2~3人的米量，入电饭煲烧制。
2、将咸肉、香肠切丁，牛心菜切碎（不要太碎，基本5CM*5CM最好）。等到电饭煲提醒还有十分钟时，将咸肉、香肠丁倒入拌均匀后继续闷烧最后十分钟。如果没有时间提醒的，就幸苦一下，观察到电饭煲里的饭冒水泡泡的时候倒入。
3、锅子里倒入油，油烧热后倒入牛心菜，炒到牛心菜瘪掉以后放入鸡精、盐。将稍好的香肠咸肉饭倒入炒锅一起翻炒，最后放入胡椒翻炒几下就OK了~！！

食材功效信息

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、开胃祛寒等功效；可与芸豆、莲藕、大蒜搭配；与驴肉、黄豆、梨相克，同食可能会引起不适；

牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；

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