| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 薏米饭热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于登山机81分钟消耗的热量402 | |||||
1、将薏米、香米和子月堂月子水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。
2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、防癌、舒筋除痹等功效；可与枣、粳米、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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