萝卜丝汤的热量和减肥功效

青萝卜或白萝卜适量、粉丝少许、火腿少许、海米或者干贝少许、胡椒粉少许、盐适量、香油少许、鸡精少许

1、萝卜切丝火腿切丁或片根据个人喜好萝卜丝用淡盐水清洗一下
2、将干贝丁用水洗一下，锅里加入适量的水，放入贝丁煮，看到锅里的汤渐成白色时放入粉丝，稍等一会儿再放入萝卜丝火腿丁再煮至汤开两三分钟调入适量胡椒粉盐鸡精最后点入少许香油香喷喷的萝卜丝汤就可以上桌了
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食材功效信息

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、南瓜、大蒜搭配；与甘草、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

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