| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 豆瓣酱四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于保龄球运动24分钟消耗的热量180 | |||||
1、把四季豆剥丝了~弄成几小段洗干净~蒜头切好~
在锅上烧开水后把四季豆煮一下~飞一飞水~
2、然后把蒜末在窝上爆一爆~倒入四季豆爆炒一会儿~加入3勺子豆瓣酱~加入适量的水~让它焖一下~大火以下慢慢收汁就可以了~
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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