红薯布丁的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、增强免疫力等功效；可与排骨、猪小排、米面搭配；与大闸蟹、鸡肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与醋、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；

鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与菠菜、香椿、桂圆肉搭配；与田鸡、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与基围虾、生菜、菠菜搭配；与柿子、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；