自制汉堡的热量和减肥功效

1、汉堡肉饼（鸡肉专营店一般有售）

2、米旗的汉堡胚子--口感比较软

3、沙拉酱

4、冻的肉饼无需解冻直接下油锅

5、油温不要太急，要急火慢火交替炸至全熟外皮酥脆

6、青菜叶，我用的是绿橄榄的最嫩的部分，用开水烫过（去除农药）

7、汉堡胚子待用

8、放上沙拉酱（以个人喜好放量）

9、均匀涂满

10、放上菜叶

11、炸好的肉饼

12、组合完毕

13、用微波炉打45秒（让汉堡胚子热一下会好吃）