| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 碎碎芝麻饮热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于滑冰37分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料图。（火龙果、香蕉、牛奶）
2、火龙果去皮切成小丁。
3、香蕉去皮切成段。
4、把切好火龙果和香蕉倒入料理机。
5、加入牛奶。
6、搅拌成汁即可。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗口角炎、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、降低胆固醇、润肠等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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