| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 朗姆樱桃软曲奇热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡,相当于弹风琴448分钟消耗的热量150 | |||||
1、黑樱桃沥干水分，切成黄豆大小的碎块。放入小碗里，倒入朗姆酒浸泡半个小时。
2、黄油软化以后，加入红糖和细砂糖，用打蛋器打发成羽毛状。
3、把浸泡好的樱桃滤干水分，在黄油里倒入1大勺浸过樱桃的朗姆酒，用打蛋器搅打均匀。
4、低粉和泡打粉混合过筛备用，另称取40克罐头糖水，给黄油糊中倒入一半的糖水。
5、再倒入一半过筛后的面粉，用刮刀切拌均匀。
6、再继续倒入剩下的一半糖水和面粉，拌匀。
7、倒入樱桃碎，切拌均匀，即成饼干面糊。放入裱花袋，挤成大小相同的圆形面糊，并用沾了水的勺子背面稍稍压扁。
8、180度，中层，上下火，15分钟。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、保健等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛奶、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、舒缓肝气、调味等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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