1、将水煮大豆的皮去掉，捣碎
2、将西红柿捣碎，和大豆一起放入锅中，加水，煮沸后改小火，一边搅拌一边继续住8分钟
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油用法油无好坏，混搭更佳看了多种油后，景阿姨突发奇想，各种油都有自己的长处，
维生素c能提高抵抗力，减少被感冒病毒感染的机会，还可以防癌抗癌，延缓衰老，而b族
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热量2千卡,相当于爵士乐健身操0分钟消耗的热量360
