紫薯桂花红枣的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、补虚乏等功效；可与米面、排骨、牛奶搭配；与河蟹、仔鸡、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有暖胃健脾、滋补肝肾、开胃益中等功效；可与牛奶、大米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、鲤鱼、粳米搭配；与胡萝卜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、健脾胃、美白肌肤等功效；可与鲤鱼、香菇、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；