花生牛奶的热量和减肥功效

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降低胆固醇、补脾、预防高血压等功效；可与苦菊、芹菜、豆浆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；