| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 鲜虾小馄炖热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于铺床46分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备的用料。
2、猪肉洗净搅成肉糜。
3、虾剥去壳洗净。
4、用到剁成小虾丁。
5、生姜，葱剁碎。
6、肉糜里面加入虾丁，葱，姜，料酒，鸡精，白糖，盐，一点水。
7、顺着一个方向打上劲。
8、取一张馄炖皮，放入少量的肉馅。
9、手指往掌心方向合拢就可以。
10、开洋加水烧开，改小火炖半小时。
11、碗里加入鸡精，酱油，香油，香菜。
12、包好的小馄炖盐开水锅里面煮熟。
13、盛进碗里面，加入开洋汤就可以。
14、鲜美爽口的鲜虾小馄炖就做好了。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通乳、益气滋阳等功效；可与枸杞、燕麦、辣椒搭配；与荷兰豆、红枣、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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