| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜炒墨斗鱼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于郑多燕减肥操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅中倒油放入葱蒜末，爆香后放一点郫县豆瓣酱，翻炒后放入墨斗鱼及韭菜翻炒加入鸡精，糖，盐即可
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、解毒等功效；可与基围虾、猪肉、绿豆芽搭配；与虾皮、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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