| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 锡纸烤蟹热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于郑多燕小红帽40分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好的用料。
2、先把蟹外壳清洗干净，用淡盐水养半小时。
3、养好后再扒开脐部刷干净。
4、加入链接，盐，鸡精，姜片，葱段腌制半小时左右。
5、用锡纸包好。
6、最好重复几层。
7、烤箱里面230度，上下火，20分钟就可以了。
8、鲜香多汁的锡纸烤蟹就做好了。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、充胃液、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鹌鹑蛋、鸭梨、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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