| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉松热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于开车170分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛肉洗净切块，放入电压力锅内压30分钟；
2、取出大火收干汁；
3、用铲子将牛肉捣散；(此时的牛肉已经很烂了，很容易捣散)
4、摊平放在盘子里微波炉里3-5分钟烘干；(根据自己微波炉的情况)
5、取出晾凉后放入粉碎机打碎即可。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、促进康复、化痰熄风等功效；可与水芹菜、西兰花、芥蓝搭配；与鲇鱼、海螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
