| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 话梅芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于乒乓球22分钟消耗的热量240 | |||||
1、芸豆用凉水泡12小时
2、把芸豆捞出放入锅里，放水，酱油少许，话梅适量，白糖少许
3、当水烧开时，调制小火，熬1个小时即可
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促进新陈代谢、增强抗病能力等功效；可与豆腐、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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