| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 肯德基薯条 完全一样撒热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于吹雪机64分钟消耗的热量270 | |||||
1、最好是这个韩国的番茄酱哦 味道真的很棒 而且很正宗哦
2、土豆切条 锅内加油 烧热 （油没过土豆最好）
3、炸3-5分钟变金黄时可捞出，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、补充营养等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、护肤、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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