红豆沙的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、除肿等功效；可与鸡肉、糯米、鲫鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有养颜、促进血液循环、清肺等功效；可与罗汉果、莲子、银耳搭配；与羊骨、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、止遗涩精、降血压等功效；可与花生、桂圆、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；