| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黄油玉米棒热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于帆船运动262分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米放入锅中煮熟。
2、把玉米切成小块，在每块玉米上放黄油一小块。入微波炉30秒中即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防癌、利水通淋等功效；可与花菜、魔芋、小麦搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
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