| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 浓香花生浆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于安装雨水槽65分钟消耗的热量360 | |||||
1、四粒红花生200g，洗净；大红枣10个洗净，去核，枣肉剪碎；
2、倒入清水1000ml，用豆浆机加工成花生浆.
3、趁热加入少许冰糖碎，搅拌均匀，饮用即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、增强食欲等功效；可与鹌鹑、山药、黄豆搭配；与葱、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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