| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于舞厅54分钟消耗的热量270 | |||||
1、把芒果去皮取肉，芒果肉切丁。和牛奶、蜂蜜一块放果汁机中搅打就可以了。
2、打好的奶昔倒在杯子里稍加装饰就可以了。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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