| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炒薏米红豆饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乡村舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需材料。
2、将鸡蛋打散备用。
3、葱切段，香菜切末。
4、油锅打入鸡蛋并搅散。
5、撒入葱段翻炒。
6、倒入薏米红豆饭翻炒均匀。
7、撒入盐、香菜调味即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与香椿、韭菜、干贝搭配；与地瓜、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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