红枣枸杞豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、滋养阴血、宁心安神等功效；可与粳米、核桃、薏米搭配；与玄参、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、润肺等功效；可与蚕豆、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、防止血管硬化、健脑等功效；可与鸡蛋、花生、香菜搭配；与芹菜、海虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；