| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 怡红快绿热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于民族舞93分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料备好。
2、大芥菜、年糕切片，蟹肉棒切菱形状，芹菜切粒待用。
3、放入适量骨头上汤到汤锅里，加上适量温水，然后放入大芥菜。
4、煮至大芥菜软熟时，再放入年糕。
5、年糕软糯加入蟹肉棒和芹菜粒即可(蟹肉棒一烫就熟，煮久会散开)。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、活血行气等功效；
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