| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于高抬腿75分钟消耗的热量600 | |||||
1、红豆，薏仁洗净，浸泡一晚上。
2、薏仁加水煮至半软，加入红豆煮熟。
3、加入冰糖，溶解后关火，凉凉即可食用
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、健胃、消暑等功效；可与鸡肉、黑米、糯米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、健脾去湿、护发等功效；可与南瓜、杨桃、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
