| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 红油拉皮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于拳击21分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜切丝 蒜切末备用
2、拉皮切成条,用水冲洗后备用
3、把拉皮和黄瓜丝放在一起
4、按顺序放入盐\白醋(1-2汤匙)\海鲜酱油(1汤匙)味精(适量)\蒜末(2-3汤匙)拌匀
5、待上述调味料充分溶化\拌匀后,依口味放入适量红油 就OK啦~~~
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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