| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 133千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红萝卜茅根竹蔗马蹄水热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于泡澡94分钟消耗的热量120 | |||||
1、红萝卜、马蹄削皮洗净，切小丁待用，竹蔗中间劈开待用。
2、把所有材料放入锅内，加入2000毫升清水，大火烧开后转小火煲45分钟，再加入冰糖至溶化即可。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、促进消化、防癌等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、整肠通便、清热泻火等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
