| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | ||
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 潮式豉椒炒双丸热量/卡路里684千卡 | |||

1、葱洗净切小段,干辣椒剪成小段备用。

2、丸子解冻,用小刀在丸子表面割几个小口子,便于煮的时候入味。

3、锅中放两小勺油烧热,下葱段和干辣椒段煸香,再放一勺老干妈豆豉酱炒出香味。

4、倒入小半碗水煮开,倒入丸子,盖上盖子焖煮三分钟左右至丸子熟。

5、倒入水淀粉勾芡收汁,让每颗丸子都沾上豆豉酱汁即可出锅。
墨鱼丸的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益血补肾、催乳、安胎等功效;可与西兰花、黄瓜、银耳搭配;与碱、茄子、果汁相克,同食可能会引起不适;
贡丸的热量229千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
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