| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红薯芝士汤热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于缝衣服198分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料。
2、洗干净红薯，上蒸锅蒸透，大概15分钟左右；
3、捣碎红薯成泥；
4、再加入芝士、牛奶一起煮沸；边加热边搅动，感觉逐渐细腻就可以了；
5、最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、防癌等功效；可与猪小排、猪排、牛奶搭配；与香蕉、海蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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