虾仁菠菜的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与圆白菜、上海青、荷兰豆搭配；与番茄、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与胡萝卜、白茅根、海蜇搭配；与黄豆、虾皮、黄鳝相克，同食可能会引起不适；