| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 818克 | 汽锅鸡热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于画画220分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鸡切块均匀摆放在汽锅内。
2、用一个比汽锅略小的锅子装足够的水，把汽锅垛在它的上面。
3、开火蒸煮。喜欢喝汤的可以多炖一会，总之自己看着办咯！
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补精、益五脏等功效；可与首乌、冬瓜、薄荷搭配；与狗肾、李子、明虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱寒、杀菌等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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