| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜酸奶昔热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于瑜伽50分钟消耗的热量150 | |||||
1、将半个木瓜去皮、去籽，切小块；
2、切好的木瓜放入搅拌机里；
3、再根据自己喜好倒入原味酸奶；
4、搅拌机1档，搅拌30即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与莲子、墨鱼、牛奶搭配；与北极虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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