| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松子 | 克 | 159千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 春绿湖畔闻松香热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于爬泳20分钟消耗的热量480 | |||||
1、青菜剁碎
2、锅内放橄榄油
3、放青菜略炒。加水，放盐，蘑菇精。
4、煮一分钟。用料理棒绞碎。
5、放松子，出锅。
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、延缓衰老、抗衰老等功效；可与鸡胸肉、洋葱、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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