| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 苦逼炒饭热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于叮当舞21分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料剁碎
2、一个蛋搅匀泡米饭，一个蛋搅匀炒成蛋花
3、爆香葱花后混合所有材料
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、降低胆固醇、增加食欲等功效；可与苦瓜、羊肉、虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
