春季提高免疫力-五谷苹果粥真给力的热量和减肥功效

1、五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意，去皮和带皮也依照个人喜好，在下锅前切成丁。

2、锅内倒入6杯水煮开，将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。

3、先开大火，煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。

4、打开锅盖加2.5汤匙红糖。

5、加入苹果丁，再用大火烧滚两分钟即可关火。

6、一碗暖暖的，香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。