燕麦桃仁粥的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、通便、预防心脑血管疾病等功效；可与香蕉、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、止咳、止痒等功效；可与黑芝麻、芝麻、杏仁搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、除烦渴等功效；可与锁阳、绿豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；