| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金银花 | 克 | 112千卡 | 281千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 金银花枸杞汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于誊写60分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备材料。
2、冲洗干净金银花、枸杞，加足清水，大火煮开；
3、转文火继续煮20分钟，加入枸杞、冰糖再煮10分钟；
4、关火，一道润肤养颜美白的金银花枸杞汤就做好了。
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清解血毒、宣散风热等功效；可与菊花、鸭肉、益母草搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、明目等功效；可与山楂、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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