桃仁黑芝麻枸杞豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、预防癌症、降血糖等功效；可与小米面、茄子、牛蹄筋搭配；与酸奶、北极虾、猪血相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、破血祛瘀、止痒等功效；可与鳝鱼、锁阳、水芹菜搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、降血压、抗衰老等功效；可与香蕉、枸杞子、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、益精明目等功效；可与决明子、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；