铜锣烧的热量/卡路里_铜锣烧的做法

1、面粉150g、牛奶60ml、泡打粉2g放入碗中备用；鸡蛋3个、蜂蜜一汤勺、砂糖20g混合用打蛋器搅拌均匀，砂糖完全融化，蛋液微微起沫，把准备好的面粉、牛奶、泡打粉混入，搅拌均匀，放入冰箱冷藏二十分钟，后取出。
2、面糊不宜太稠，不间断有粘性的状态为宜
3、平底锅内，放入少许食用油，油微热后转小火，倒入一勺面糊。
4、勺子保持平稳，面糊会自动四散形成一个完整的圆。
5、小火烹饪，注意两面翻转。
6、做好的两块面饼之间夹上红豆沙或者自己爱吃的各种馅料，就大功告成了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与百合、牡蛎、荠菜搭配；与茶叶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与菜花、橙子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、降血压、降血糖等功效；可与鲫鱼、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

铜锣烧的热量和减肥功效