春天养颜美容-南瓜红枣莲子汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、保护胃粘膜等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与芹菜、羊骨、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗炎、防癌等功效；可与南瓜、鲤鱼、薏米搭配；与黄瓜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、强心安神、止遗涩精等功效；可与桂圆、黑米、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、补中益气等功效；可与鸭梨、梨、莼菜搭配；