| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酱油荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于洗衣服46分钟消耗的热量129 | |||||
1、平底锅放油烧微热，打入鸡蛋。
2、待鸡蛋边冒大泡，底面凝固，小心翻面。
3、加入酱油和清水，码入1小勺糖，把酱油水煮沸，关火即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与香椿、紫菜、辣椒搭配；与兔肉、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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